“真没想到，孩子睡眠改善后，视力提升得这么快！”这是一位之前孩子近视的家长亲口跟我说的其实，很多家长都认为孩子近视主要是因为长时间看手机、写作业或者用眼姿势不对，而睡眠似乎和视力没啥大关联但根据我二十多年的经验，那些睡眠不足或者睡眠质量差的孩子，近视会发展得更快，哪怕我们严格限制他们玩手机、注意用眼姿势，也很难阻止近视加深。

为什么会这样？因为睡眠对孩子来说，就像是给身体“充电加油”的时间孩子睡得好，才能让忙碌了一天的眼睛得到充分的休息和恢复；孩子睡得好，脾胃才能正常运转，肝血和肾精才能充盈，这样眼睛才能得到足够的气血滋养总而言之，睡眠就是孩子视力提升的“最佳拍档”！

之前门诊接待了一个8岁的小男孩，初诊时视力0.9，家长以为是玩手机游戏造成的，于是家里电子设备全收起来了，还盯着孩子写作业的姿势，让眼睛多休息但孩子的视力还是一路下滑，两个月就跌到了0.7看诊时，孩子面色发黄，眼下乌青，眼睛又干又涩，还有点肿，老是不自觉地眨眼，唇色和舌质都淡淡的，苔薄白，脉细弱。

根据这些情况，我判断孩子是因为学习压力大、睡眠不足，加上用眼过度，导致气血不足、肝脾两虚，这才影响了视力于是，我开了个方子，孩子用了这个方子调理了两个疗程，双眼视力就恢复到了1.0左右，睡眠也好了，眼干眼涩的症状都没了。

所以说，这个孩子之所以能恢复得这么快，关键还是解决了睡眠问题接下来，我给家长们推荐两个简单有效的方法来提升孩子的睡眠质量：1.桂圆莲子羹材料：桂圆5-8颗，莲子10-15颗，适量冰糖制作方法：先将莲子泡发，然后煮熟。

接着加入桂圆继续煮片刻。最后，根据孩子的口味加入适量的冰糖调味。这款食疗方有不错的安神助眠效果，建议家长们每周制作两三次给孩子食用。

2.按揉安眠穴位置：位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处按摩方法：这个穴位的名字就寓意着它能带来安稳的睡眠家长们可以在每天睡前，用适中的力度给孩子按揉这个穴位大约5分钟安神助眠#儿童近视##视力#

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